早寝早起き


皆さんのお宅では、早寝早起きできていますか。

わが家は半々くらいです。特に子供達を寝かしつけている時にパパが帰ってくると、もう早寝は無理!!

翌日はやっぱり寝起きも悪くて、『早くしなさ~い』なんて怒りながら幼稚園へ送り出します。


よく早寝早起きは大切だっていいます。

それは朝の光が体内時計をリセットしてくれて、『これから一日のスタートだよ!』と体をシャキっとさせてくれるからだそうです。
また早寝がいいのも夜寝ている間に成長に必要なホルモンが分泌されるからだと言われています。

そのため、夜更かしや睡眠不足は脳や体の機能を低下させるので、良いことは一つもありません。


ってことで、分かっていてもなかなか実践できていませんが、早寝早起きしましょ~

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